fbpx
image
Jl. KH. Abdul Wahab Siamin Villa Bukit Mas, Ruko Raffles RD-07 Surabaya

Senin - Sabtu Jam buka 08.00 – 16.00

Minggu TUTUP

ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D

ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D

Alasan Pentingnya Konsumsi Vitamin D Saat Hamil

ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D
ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Ini juga merupakan faktor penting dalam memastikan otot, jantung, paru-paru, dan otak Anda bekerja dengan baik dan tubuh Anda dapat melawan infeksi.

Tidak seperti vitamin lainnya, tubuh Anda akan memproduksi vitamin D sendiri saat Anda mengekspos kulit Anda terhadap sinar matahari. Namun, Anda tetap perlu mendapatkan vitamin lainnya dari makanan yang Anda makan. Misalnya, Anda perlu mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

Mengapa mengonsumsi Vitamin D begitu penting bagi ibu hamil?

Vitamin D membantu mengatur tingkat kalsium dan fosfat dalam tubuh Anda untuk menjaga tulang dan gigi yang sehat.

Nutrisi yang cukup diperlukan ibu hamil bukan hanya untuk kesehatan tubuhnya sendiri, namun lebih kepada kesehatan dan perkembangan bayi yang sehat. Begitu juga dengan mencukupi kebutuhan vitamin D yang jarang diketahui banyak orang.

Dilansir dari New Parent, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D selama hamil bisa menyebabkan lemahnya kemampuan motorik dan mental anak.

 

ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D
ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D

Jadi, jangan hanya mencukupi kebutuhan vitamin A, B dan C saja, vitamin D justru dibutuhkan lebih banyak ketika hamil.Kekurangan vitamin D juga mengancam kesehatan ibu hamil sendiri, yaitu mengembangkan kondisi preeklampsia, yaitu tekanan darah tinggi dan tingginya kadar protein dalam urin, terutama setelah usia kehamilan minggu ke-20.

 Sumber makanan yang mengandung Vitamin D

ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D
ibu hamil, daily, kesehatan wanita, makanan sehat, resep makanan, wanita sehat, kesehatan, tips ibu hamil, kandungan vitamin D

Anda mendapatkan sebagian besar vitamin D dari sinar matahari pada kulit Anda. Hal ini karena vitamin Dterbentuk di bawah kulit sebagai reaksi terhadap sinar matahari. Vitamin D juga ditemukan di sejumlah kecil makanan, termasuk:

  • Minyak Ikan
  • Telur
  • Ikan Salmon
  • Ikan Sarden
  • Susu
  • Jamur
  • Udang